우울증 증상 및 원인

우울증 원인

 

여러가지 원인이 존재하고 있기에

이에 대해서 알아보고 대처방법 치료법을 적용해봐요

 

우울증 또한 질병 중 하나라고 이야기 될 만큼 

우울증 원인을 체크해 볼 수 있습니다.

한국사람 중 약 15% 가량이

평생동안 한 차례 가량 경험하게 되는 우울증의 경우에는 평상시에

부적절한 감정을 적절하게 해소하지 못하게 된다거나

스트레스를 받으며 억압을 받게되는 시기에

발생되는 것이 흔하다고 볼 수 있습니다.

 

그러므로 평상시에 화가 나는 경우라고 한다면

적절한 수준으로 분노를 표출하는 것이 좋고

슬픔이 느껴지게 되었을 떄

표현하는 것 또한 좋습니다.

 

기분이 나쁘다고 해도 감정을 숨기면서

컨트롤 하고자 하는 것이 아니라

주위 사람들과 나눠가면서 해소해보는 것이 좋습니다.

 

사람들에게 에너지가 존재하며

이는 긍정적인 것 부정적인 것이 존재하기에

적절히 벨런스를 유지하여 하겠습니다.

 

항상 즐거운 것이 어렵다고 볼 수 있지만

부정적으로 유지되지 않을 수 있도록

스포 츠 및 취미생활을 하면서

활동적으로 생활하는 것이 좋겠습니다.

 

감정을 표현하지 않으면서

참고자 하기만 한다면

마음에는 병이 발생하게 되고

결국 이런 문제가 대표되는 우울증의 원인이라고 볼 수 있습니다.

 

그렇기에 적절히 컨트롤 하며 관리해보시는 것이 좋겠습니다.

 

 

우울증 초기 증상

 

1. 분노가 쉽게 발생하고 지속해서 예민함

2. 피곤함이 자주 발생하고 아침에 일어나기 힘들어짐

3.활동적인 부분에 대해 관심 또는 즐거움이 없음

4. 음식을 과도하게 먹거나, 체중이 급격히 증가 또는 감소함

5. 불면증 등 수면장애를 경험함

6. 공허함과 슬픔이 장기적으로 느껴짐

 

산후 우울증 증상

 

1. 아기에 대한 무관심

2. 친구들과 연락하지 않고 싶어하는 마음

3. 집중력 저하

4. 수면문제 발생

5.공황 발작

6. 피로도의 지속

7.식욕저하

8. 성욕저하

9. 복통

10. 시야의 흐려짐

11.예민함

12.슬픈감정

13. 두통

14. 죄책감

15. 압도적으로 갇힌 듯한 느낌

16. 1주일 넘게 무기력함이 느껴짐

17. 부정적인 마음

 

중년 우을증 증상

 

중년시기에 발생되는 우울증을  중년 우울증이라고 흔히 이야기합니다.

우울한 감정을 느끼는 것 외에도 의욕이 계쏙해서 부족하고, 무엇을 하더라도

흥미를 느끼지 못하며 집중력이 저하되는 모습을 보이고 있습니다.

 

제대로 취침하지 못하는 상황에 놓이며

인지기능이 부족해지게 되고

몸의 기능 또한 정상적으로 유지되지 못하여 정상적으로 활동하는데에 있어서

문제가 발생하게 될 수 있습니다.

 

우울증 테스트

1.스스로 가치가 없다고 생각된다.

2. 평상시 무기력하고 즐거움이 없으며 의미가 없다고 생각된다.

3. 집중력이 확연하게 줄어들었다.

4. 사회생활이 어렵고 사람들 대하는 것이 힘들다.

5. 잠에 쉽게 빠지지 못하고 졸음이 과도하게 쏟아진다.

6. 만성피로가 느껴지며 활력이 부족하다.

7. 계속해서 우울한 감정이 든다

8. 별 다른 변화 없이 체중이 증가하거나 줄어든다

9. 별 잘못이 없지만 죄책감이 든다.

10. 초조함을 느끼기 쉽고 불안함도 느낀다

11. 우울감이 갑자기 느껴진다

12. 잠을 이루기 힘들고 자주 설친다.

13. 어떠한 일을 시작 할 힘이 없다.

14. 앞길이 암담하다고 생각한다.

15,죽음에 대해 생각해본 적이 있다.

16. 일상적인 일이 귀찮게 다가온다.

17 식욕이 과도하게 부족해진다.

18. 지속적으로 우울감을 느낀다

19 내 인생이 실패했다고 생각한다

20 가족과 침구들의 도움에도 우울하다

21어떤 일에도 집중하지 못한다.

22. 식욕이 상당부분 줄어들었다

23 모든일이 힘들다고 생각한다

 

혹시라도 위 증상 가운데에 과반 이상을 경험하고 있다면

우울증 초기 증상이 발생한 상태 일 수 있으니

의료기관을 찾아보고 난 후 

우울증 치료 해보며 관리해보시는 것이 좋습니다.