만성피로 증상 및 피로회복 영양제 추천

만성피로는 충분한 휴식과 수면을 취했음에도 

피로감이 사라지지 않고 지속되는 증상을 말합니다.

 

만성피로 증상

 

3개월 이상 수면이나 휴식으로 해결되지 않는 피로감

집중력 저하, 기억력, 수면장애 

두통 근육통 어지러움

 

만성피로 증상으로 대표되는것은 지속적으로 일상생활에 심하게 장애를 줄 정도의 피로감입니다.

 

만성피로 원인

 

바이러스 감염

면역장애 

호르몬 불균형

스트레스, 정신과적 문제

 

만성피로 치료

 

만성피로를 유발하는 특정 증상을 파악하여 크게는

활동 수면 통증 스트레스 관리 4가지 관리를 해야됩니다.

 

예를들어 수면시간 규칙화

낮잠 줄이기, 마사지, 요가 , 명상

카페인 알코올 섭취 줄이기 등이 있습니다.

 

 

피로회복 영양제

 

만성피로 증상으로 

아르기닌 비타민B 밀크씨슬 같은

먹는 경우도 있지만

 

이렇게 체력이 떨어진 상태에서는

근본적으로 소진된 기력을 회복시켜줘야 됩니다.

 

그렇기 때문에 피로회복 보다는

기력회복에 중점을 두어 피로회복 영양제를 복용하시는 것이 좋습니다.

개인적으로 피로회복 영양제로

녹용을 말씀드리려고 합니다.

 

녹용은 단순한 피로회복 영양제와 다르게

소진된 기력을 회복하는데

가장 뛰어난 약재로 알려져 있습니다.

 

한방에서는 자양강장제로 사용되어왔고 

동의보감, 본초강목 등에서 피로회복의 원인이 되는 

신장과 간을 회복시키고 보호하는 효능이 있어

소진된 원기를 보충하는 능력이 탁월합니다.

 

면역질환이나, 혈관과 관련한 질환을 

개선하는 성분 또한 다량으로 함유합니다.

 

그래서 추천드리는 제품은

전병태 박사라는 한국녹용학회장이 만든 제품으로

실제로 녹용 논문도 집필하신 분이라고 합니다.

 

제가 알아본 녹용에 한해서는

가장 높은 함유량을 가지고 있습니다.

ACCP 인증을 받은 제품이며

녹용 함량이 높지만

거부감도 없는 맛으로 스틱으로 되어있어 휴대성이 좋습니다.

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