좋아하는 사람,사랑하는 사람 잊는 방법
1.감정 드러내기
좋아하는 사람을 잊고 싶다면, 가장 먼저 해야 할 일은 그 사람을 내가 많이 좋아하고 있다는 것을
인정하는 것입니다. 그 사람이 나에게 얼마나 큰 존재였는지를 부정하게 되면, 그 사람에게
가지고 있는 감정들을 내보내지 못하고 마음 속에 계속 품고 있게 됩니다.
울고 싶으면 울고 , 친구에게 털어놓고 싶다면 털어 놓으세요.
내가 얼마나 상처 받았는지를 받아들이고 내 감정을 인정하세요
2. 분노와 쓰라린 감정 잊기
화나고 씁쓸한 일들이 많겠지요 좋아하는 사람에게 정말로 상처받았을 수도, 잘 풀릴 거라고 생각했던
상황들이 모두 꼬여버렸을 수도 어쩌면 그 사람이 내 친구 중 한 명과 데이트를 해서 두 사람 모두에게 배신감을
느꼈을 수 있습니다. 그런상황에서 화가 나는 것은 당연한 일이지만 그런 감정들이 건강하거나 내 마음이 안정을 찾는데
도움이 되는 것은 아닙니다.
2-1 내가 왜 화가 났는지 이유를 모두 적어봅니다. 나의 힘든 감정을 인정해야 그것으로부터 벗어날 수 있습니다.
이런 부정적인 감정들이 모두 어디서 온 것인지를 찾아야 하나씩 해결해 나갈 수 있습니다.
3. 좋아하는 사람의 나빴던 점 계속 생각하기
그사람이 생각날 때마다 그 사람이 얼마나 잘생기고 재미있고 다정했었는지 떠올리지 마세요
그 대신 그 사람이 얼마나 옷을 못 입었었는지 ,낯선 사람을 대하는 매너가 얼마나 별로였는지 같은 나쁜 점들만
생각하세요 나쁜점 목록을 작성해도 좋습니다.
좋아하는 사람이 생각날 때는 좋았던 점 대신 나빴던 점들을 떠올리세요 그래야 결국엔 그 사람이 아주 좋은 사람은 아니였다는 것을 기억하게 될 겁니다.
4. 나도 훨씬 괜찮은 사람이라는 점 깨닫기
두 사람이 세상에서 가장 잘 어울리는 한 쌍이었다고 생각하고 있을 수도 있지만, 실은 그렇지 않았던 겁니다.
만약 둘이 정말 잘 어울리지 않았고 아마도 그건 내가 그 사람에게 너무 과분한 사람이었기 때문이었을 겁니다.
그사람은 내 천생연분이 아니였고 그것을 깨달아야 나에게 딱 맞는 사람을 찾을 준비를 할 수 있습니다.
5. 내가 얼마나 멋진 사람인지 기억하기
좋아하는 사람과 잘 되지 않았다고 깊은 수렁에 빠져 힘들어 하고 있다면 ,어서 빠져 나오도록 합시다
자신에게 실망했을 수도 있고, 그 사람과 사귀지 못한다는 이유만으로 내가 쓸모 없는 사람이 된 것처럼 느낄 수도
있습니다. 하지만 그것만큼 바보 같은 생각이 없답니다. 나의 괜찮은 부분, 내 성격 중 가장 좋아하는 점들을 떠올리고
내 인생에 얼마나 많은 멋진 사람들과 기회들이 존재하는지를 생각해보세요
난 좋은 사람에게 사랑 받아야 하는 정말 멋진 사람이라는 것을 계속 떠올리세요
● 내가 무엇을 하든 간에 시간이 지나면 그 사람은 잊혀지게 되어 있습니다.
● 좋아하던 사람의 홈페이지나 SNS를 보지 마세요 주변 사람들에게 그 사람이 어떻게 지내는지도 물어보지 마세요
지나간 사랑이 어떻게 지내든 관심 가질 필요가 없습니다. 나에게는 나의 삶이 있으니까요
● 정신없이 지내는 것도 한 방법입니다. 바쁘게 지내려고 노력하되, 그 사람을 머리 속에서 지우려고 애쓰지는 마세요
그럴수록 더 생각이 나게 되어 있습니다. 누군가를 잊는다는 것은 긴 과정이고
억지로 잊으려고 애쓰는 것은 그런 과정들을 겪어내는 데 오히려 독이 될 수 있습니다.
생각지도 못한 때에 갑자기 그 사람을 잊게 될 가능성이 큽니다.
●해야할 일이 있다는 걸 잊지 마세요
●아직도 그 사람이 생각난다면, 내가 얼마나 특별한 사람인지도 모르는 사람 생각을 하며 시간을 낭비 할 필요가 없다는 것을 기억하세요
●서두르지 않아도 됩니다. 우리는 모두 인간이고 가끔은 아파도 괜찮습니다.
●그 사람을 계속 생각하거나 미화하지 마세요 그 시간에 할 수 있는 일이 너무나 많습니다.
●뒷담화는 하지 마세요 그 사람 뒷담화를 해봤자 이미지가 나빠지는 건 나라는 걸 기억 하세요