눈 영양제 루테인

오늘은 현대인들의 필수 영양제를 소개하려고합니다.

현대인들은 스마트폰 컴퓨터 등등 눈에 피로를 주는 많은 환경에 노출되어 있습니다.

그래서 시력도 많이 나빠지고 눈의 피로도 높아지고 눈이 충혈되는 사태까지 발생하고 있습니다.

 

어린시절부터 안경을 써온 1인으로 대학시절엔 멋좀 부리겠다고

렌즈를 착용하면서 렌즈생활 1년을 마치고 라섹수술을 하였지만 계속 시력이 감퇴되었습니다.

렌즈를 사용하시는 분들은 아시겠지만

안구건조증을 호소하는 경우가 많은데

렌즈 착용하는 시간이 오래되면 될 수록 건조해지게 됩니다.

 

렌즈를 끼는 사람만 안구건조 증상이 있는것이 아니라

렌즈를 사용하지 않더라도 혹여나 알레르기 관련해서도 안구건조가 나타나거나 눈이 피로한

현대인이라면 안구건조증이 발생하게 됩니다.

그래서 눈 영양제를 찾는 사람이 많은데

저도 눈 영양제를 먹어온지 10년 다되어가는거 같습니다

 

눈 영양제를 섭취한다고해서 시력이 좋아지거나 하는건 아니지만

시력이 나빠지는것을 막을 수 있으며 안구건조 등 충혈등이 저하되는것을 보게 되었습니다.

 

눈 영양제로 많이 알려진 루테인에 대해 알아볼께요

 

황반변성 예방

 

루테인은 우리 시력의 90%를 담당하는 

황반의 주요 구성 물질입니다.

 

황반변성으로 세포가 한번 손상되면

재생이 어려우므로 예방하는것이 중요합니다.

 

시력감퇴 예방

 

마리골드 꽃에는 비타민 A ,B1, B2

눈에 중요한 영양소가 풍부합니다

이러한 영양소를 통해 황반색소의 밀도를 유지하여

눈의 노화를 예방하고 노화로 인한 시력감퇴를 예방할 수 있습니다.

 

백내장예방

자외선과 청색공으로부터 눈을 보호하고

백내장 예방에 도움을 줍니다.

 

항염효과

체내 염증이 발생했을때

마리골드꽃 추출물이 인체의 방어체계와

C-반응성 단백질을 제어하고

사이토카인의 수치를 낮춰서

세포의 손상을 방지합니다.

 

"루테인은 체내에서 합성이 되지않아 반드시 섭취를 통해 보충해주어야 합니다."

식약처에서 권장하는 루테인 하루 권장량은 10~20mg

 

과다섭취할 경우 루테인이 부족해서 생길 수 있는 황반변성이 오히려 생길 수 있습니다.

그리고 폐에 영향을 줄 수 있고 폐암 발생가능성이 높아지니 주의해서 섭취해야합니다.

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